Wat is ZwangerFit?
ZwangerFit® is trainen in groepsverband, onder begeleiding van een fysiotherapeut, met oefeningen die passen bij jouw belastbaarheid tijdens de zwangerschap en in de periode na de bevalling.
ZwangerFit® is een laagdrempelige en veilige manier om actief te blijven tijdens de zwangerschap en om na de bevalling weer verantwoord op te bouwen. Je traint in een kleine groep, met aandacht voor houding, stabiliteit, ademhaling en dagelijkse belasting. De fysiotherapeut begeleidt de oefeningen, let op techniek en zorgt voor een rustige, veilige opbouw.
Voor wie is ZwangerFit geschikt?
ZwangerFit® is geschikt voor vrouwen die:
We houden rekening met jouw belastbaarheid, energieniveau en eventuele klachten.
Hoe werkt het?
Vooraf bespreken we je doelen, eventuele klachten en waar we rekening mee moeten houden. Tijdens de trainingen werk je aan:
Elke training bestaat uit:
ZwangerFit® wordt gegeven door een van onze geregistreerde ZwangerFit® docenten.
Wat zijn de kosten?
De kosten om deel te nemen aan ZwangerFit zijn:
- € 38,50 per maand voor één keer per week trainen.
- € 66,- per maand voor twee keer per week trainen.
Wanneer kun je deelnemen?
ZwangerFit® wordt aangeboden op:
- Maandagavond 18.30 – 19.30 en 19.30 – 20.30
- Donderdagavond 19.00 – 20.00 en 20.00 – 21.00
De groep is kleinschalig, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is.
3 kenmerken van ZwangerFit
Gericht op zwangerschap en herstel
Oefeningen die aansluiten op elke fase van zwangerschap en postpartum.
Begeleiding door een fysiotherapeut
Veilig trainen met aandacht voor techniek, houding en belastbaarheid.
Kleinschalig en toegankelijk
Een veilige omgeving om verantwoord actief te blijven.
Afspraak maken
Wilt u tijdens de zwangerschap sterk, stabiel en energiek blijven?
ZwangerFit biedt veilige, rustige en doelgerichte training om kracht, mobiliteit en controle te behouden terwijl uw lichaam verandert.
